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甩球运动治肩周炎

在网袋内放一实心球或一沙袋(重量可由1千克逐渐增加至3千克),患侧手提住网袋做前后、左右摆动或前后、左右的圆形甩动。在甩动过程中应先进行摆动,摆动到一定程度,使肩关节有一定的适应性后再进行甩动。甩动中要注意甩动的速度,应由慢到快,再由快到慢逐渐停下。手要将网袋拉紧,以免甩出去后造成不必要的损害。此运动可有效治疗肩周炎。

本法主要利用甩动时产生的离心力作用于肩关节,以增加肩关节的活动范围和活动力度,致使粘连的软组织分离,同时又可促进肩部的血液循环,促进其代谢,有利于炎性渗出物的吸收,起到消炎止痛的作用。

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