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膝关节损伤不可逆 柳东杨支招居家保健法

国庆长假,许多人早早就准备好假期行程。不过,对于经常膝关节疼痛的人,出行就变成一个头痛的问题,总是担心突然的疼痛会败坏了旅途中的兴致。
 
膝关节损伤是一个不可逆的过程。一旦出现损伤,往往无法仅靠药物治愈,必须及时做好防治工作,避免病情进一步恶化影响健康。
 
 
●膝关节一旦损伤便不可逆
 
 “膝关节的损伤是不可逆的!”广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师柳东杨介绍,很多时候膝关节损伤之后,很难通过药物治愈。一旦膝关节损毁,最终只能换关节了。所以,保护膝关节,要从避免伤害做起。
 
一般来说,导致膝关节出现损伤的常见原因有三种:
 
1
不良的生活习惯
例如穿少衣服、经常吹空调等,这种情况在女性病患中十分常见。由于膝关节长时间受凉,导致肌肉和血管收缩,引起膝关节疼痛。因此,注意保暖是保护膝关节的一个重要事项。
 
2
外伤损伤
包括运功姿势不当、超重、不良的走路习惯等等,可引起膝关节前部的脂肪垫劳损、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤等问题。
 
3
其他疾病
例如腰部或髋部病变引发的膝关节疼痛。柳东杨说,部分腰椎间盘突出患者也存在膝关节疼痛、酸胀等症状。腰椎间盘突出治愈后,膝关节疼痛症状也会不治而愈。还有风湿、类风湿关节炎、痛风性关节炎、免疫性疾病等原因。
 
●经常热敷加温有助缓解疼痛
出现膝关节疼痛,除了吃药,患者还可以做哪些保健治疗?
 
柳东杨支招居家保健法:
 
1
热敷加温法
保护膝关节,保暖只是日常保健,治疗还是要热敷加温。热敷加温可以改善膝关节局部的微循环,消除局部的炎症,缓解疼痛。加温方式也很多,比如电热水袋、频谱仪,中药泡洗、熏蒸、艾灸、温针等方法。注意不要烫伤皮肤。
 
2
跪坐法
经常进行膝关节拉伸可以放松膝关节,预防运动时膝关节损伤。跪坐是完成拉伸锻炼的绝妙方法。中医还认为膝为筋之府,肝主筋,跪坐法能引血下行,大补肝脏,从而治疗多种顽疾。
 
具体做法是:臀部放于脚跟上,上身挺直,双手规矩地放于膝上,身体气质端庄,目不斜视。刚开始练习时,可站床边练单腿跪,一只脚在床上跪,另一脚站在床边。最好热敷后才跪。
 
3
独活寄生汤
独活寄生汤出自《备急千金要方》,其功能为补益肝肾、祛风湿、止痹痛。
 
处方组成:独活10克,桑寄生15克,杜仲10克,川牛膝15克,桂枝10克,黄芪30克,狗脊10克,甘草6克,水煮取汁口服,复煎。

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