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脐疗老年病 关节炎康复锻炼法

老年关节炎康复锻炼法

50多岁的武大妈最近左膝疼痛,下 楼梯时更厉害。难以忍受的她来到医院 就诊,被确诊为“退行性骨关节病”。

专家介绍,“退行性骨关节病”即“老 年性关节炎”。治疗方面,除急性期常用 消炎止痛药及手术治疗之外,还包括物 理因子治疗及运动康复治疗。现介绍几 种康复锻炼方法:

1.股四头肌训练:

(1)髌骨运动:取仰卧位,膝关节伸 直,做股四头肌的等长收缩和放松,髌骨 上下移动。也可取坐位,患膝伸直,足置 地上,股四头肌收缩,把髌骨向上牵拉, 保持5秒后复原,重复20~40次。

(2)伸膝运动:取坐位,膝屈90。,左 右腿轮流伸直膝盖,保持5秒后复原,重 复20~40次。

(3)直腿运动:仰卧,直腿上举45。 并保持5秒钟,然后放下,重复20。40 次。

2.股二头肌训练:

(1)取俯卧位,缓慢屈膝至90。,保 持5秒后放下,双腿交替进行,重复20. 40次。

(2)取仰卧位,屈膝,双脚平放在床 上,将臀部和中下背部向上挺起,使身体 中段与床呈45。,保持5秒后放下,重复 20~40次。 李松


老年病不妨试用脐疗

中医称肚脐为“神阙”穴,药物敷脐 有“回阴复元、开窍固气”之功。因此疗效 独特,立竿见影,可达到事半功倍的作 用。

1.前列腺炎:黄柏、知母、茯苓、酸枣 仁各20克,五倍子30克。共研成粉,装 瓶备用。使用时每次取药粉10克,加蜂 蜜适量调匀,敷于脐区,外用敷料覆盖, 胶布固定。每日换药1次,10次为1疗 程。

2.老年性便秘:甘遂3克,麝香013 克,食盐5克。上药共研成粉,为一次量。 填入脐内,外用绷带固定。每日换药1 次。

3.失眠:丹参、远志、硫黄各10克,共 研成粉,备用。每次取药粉1克,用清水 调为糊状,敷肚脐,外用胶布固定,每日 换药1次。21nx.com

4.慢性支气管炎:制半夏10克,白果 仁9克,杏仁、细辛各6克。上药共研粉, 用姜汁调为糊状,外敷脐内,每日换药1 次。

5.五更泻:肉桂、苍术各等份,共研粉 备用。每次取药粉2克,温水调匀敷脐 部,外贴伤湿膏固定,每日换药1次,10 天为1疗程。

6.前列腺肥大所致尿潴留:独头蒜1 个,山栀子3个,食盐少许。共捣成泥状, 敷脐。

7.睾丸鞘膜积液:母丁香适量,研粉。 每次取药粉2克,置于脐内,外用纱布复 盖。

8.阳痿:小茴香、炮姜各5克,共研成 粉,加食盐少许,用鸡蛋清调成糊状,敷 脐。

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