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家庭康复有效缓解膝痛

慢性膝关节炎是老年人常见病,病程长,痛苦大。膝关节退行性变导致关节囊滑膜层损伤,血细胞及血浆外渗,增加了关节内压力,堆积在关节内产生积液,日久则易发生纤维性机化。关节滑膜在长期慢性刺激下,逐渐增厚,引起粘连,因而影响关节正常活动。对此,除采取各种药物治疗或进行积极的理疗外,还必须同时做好家庭康复护理工作,才能有效控制病情发展,减轻和防止膝关节损害及肿痛的发生。

避风寒 老人的被褥、衣服要保持干燥、轻暖,床铺要平整,不能在风口处睡卧。出汗较多的时候,要用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风。夏天尽量穿长裤避免暴露膝关节,风大时可给老人套上护膝。平日里让老人坚持用温水洗漱,晚间用热水泡脚。热水浸及踩关节以上,时间在 15分钟左右,这样能促使下肢血流通畅。根据老人脚的大小选择合适的鞋袜,这样不仅能保护双脚,而且腰、膝也可免受震动和损伤。

居室要安全居室的陈设不要太多,家具的转角处尽量用弧形,地板材质以防滑为重点,地面不能湿滑,以免老人行动不便,甚至磕碰、绊倒和滑倒。老人居住的房屋应通风、向阳,保持空气新鲜。

要做功能康复锻炼很多老年人因为害怕膝痛,不敢进行康复锻烁,这会使疾病久治不愈或容易复发。功能康复锻炼要在病情稳定的情况下进行,这对保护膝关节肌肉和韧带的柔韧性、弹性有重要意义。老年人应量力而行,持之以恒,如散步、打太极拳和游泳、做操,这些简单的运动比较适合老人。运动前,要注意热身,以免损伤关节,切不可做剧烈运动。总的来说,膝关节功能锻炼的原则,是以主动不负重为主,先做增强肌力锻炼,再逐渐增强关节活动能力。膝关节炎比较严重的患者,可以在医生或护士的指导下,有针对性地锻炼。如果在疾病发作期,老人应尽量卧床休息,避免走动,可在膝下放一平枕,使膝关节保持微屈位,老人会感觉疼痛减轻。

饮食规律老人由于长期忍受病痛的折磨,多会出现食欲不振的现象;而在病痛缓解期,又常常出现暴饮暴食。如此反复,不仅增加了脾胃负担,还会出现营养不良,加重病情。因此,必须合理安排老人饮食,一日三餐,以三次正餐为主。进食规律,定时定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜,饮食宜清淡,以保持较好的消化功能和食欲,增强身体抵抗力。 (房锦乐)

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