首页>偏方秘方>外科治疗方>骨伤科>正文

扭伤骨折的调养

骨折是一种常见病,工伤、车祸、摔倒、碰撞等均可能引发。骨折如果不能较好地康复,会带来很大的痛苦,甚至导致肢体残疾,终生受折磨。

发生骨折后,怎样才能较快地康复,把伤害降到最低呢?关键是做到两条:一靠医院正规治疗,二靠自己锻炼。医生对骨折的治疗,主要是将骨折复位固定,并配以药物促进康复。在某种意义上来说,骨折的康复半靠医生治疗,半靠在医生指导下自我锻炼。实践证明,能否坚持自我锻炼,其结果大不一样。一位年纪较大的患者手腕骨折后在某医院治疗,因医务人员没有教她如何自我锻炼,松开石膏夹板后不仅腕、手指关节僵硬,肩关节也出现了疼痛,由于错过了最佳治疗期,后来虽经努力也没有明显康复。而另一位64岁的老人,同样是腕部骨折,我们给她进行夹板固定后,教她一套锻炼的方法。她坚持手指抓握等锻炼,一个月拆除夹板时,不仅伤势恢复得很好,相邻各关节活动都很正常。在此基础上进一步配合中药熏洗两个月,她的腕关节活动恢复了正常。

为帮助骨折患者能够早日康复,笔者根据多年从医的经验,特为最常见的腕部、髋部骨折提供一些简单有效的自我锻炼方法。

一、骨折复位固定后,就要马上开始锻炼。除了受伤的关节外,其它相邻没有被固定的关节一定要坚持运动。腕部骨折,要练习握拳、抬高肩关节、屈伸肘关节;又如髋部骨折,则要练习勾脚趾、翘脚指,脚面往上勾、往下踩等。髋部骨折患者由于行动不太方便,可以借助一些器具来锻炼,例如用一根长带子套在脚掌上,用把脚往上拉,然后用脚往下踩。

二、被固定的关节虽然不允许活动,但要注意其周围肌肉的运动。具体来说就是作肌肉收缩锻炼,在关节不动的情况下,让肌肉紧一下松一下,达到锻炼的目的。

三、固定夹板被折除后,受伤的关节要尽早运动。运动的幅度和量开始宜小,以后循序渐进。在此基础上,同时每日两次配合中药熏洗(熏洗药方附后),按方抓药后用水煎,煮沸后再用小火煮10-15分钟。煮好后将药液倒入盆中,先用药液的蒸气熏受伤的部位,药液自然冷却至不烫手后再将受伤的肢体泡洗15-20分钟,在浸泡的同时要进行关节锻炼。

四、髋关节骨折一般需长期卧床,有些锻炼自己无法进行,就应该请亲人帮助。长期卧床的患者,每两小时要翻一次身,按摩腰、骶部、脚跟等部位;做扩胸运动,按摩腹部;同时,配合上肢锻炼。特别要注意是患者千万不能性急,一定要等较大康复后才能行走,千万不能不能过早下地,否则后患无穷。

患者在锻炼时,要讲究方法。在锻炼中,会有一定的疼痛,患者一定要忍疼坚持锻炼。只要充满信心,积极配合医生治疗,主动坚持锻炼,战胜骨折是大有希望的。

湖南省中医药研究院附属医院骨伤二科副主任医师 陈坚

附:骨折熏洗药方

海桐皮、川芎、自然铜各15克,伸筋草30克,乳香6克,桂枝、防风各9克,木瓜、五加皮、木通、泽泻、羌活、独活各12克,细辛3克,水煎,熏洗。
 

踝关节扭伤,俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动、上下楼梯时,尤其女士穿高跟鞋或厚底松糕鞋时更容易发生。踝关节扭伤如果早期处理不当或不注意制动,错过最佳治疗时机,将留下踝关节不稳定等后遗症。那“崴脚”后应该如何正确处理呢?

1、立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,减轻肿胀和疼痛。

2、立即用冰袋或冷毛巾敷局部,以减少出血或渗出。

3、冷敷的同时可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节,以减少活动度。

4、受伤后切忌推拿按摩受伤部位,切忌立即热敷,热敷需在受伤48小时后开始进行。

一般急性期24-48内小时可冷敷,每次10-20分钟,6小时一次,48小时之后热敷2-3天。必要时,可用胶布敷贴踝部固定制动2-3周。
 

俗话说“伤筋动骨一百天”,大概有两种含义,其一,筋的损伤,会牵连到骨头,需要一百天左右的调养才能痊愈;其二,骨的损伤,同样需要一百天左右的调养才能痊愈,不至于留下后遗症。但是,对于这句话,目前有两种误解。

一种是过于强调“伤筋动骨一百天”,认为休养期间应该“静养不动”,最终导致肥胖、关节僵硬、功能障碍等问题。实际上,在骨折后次日,就可以在医生指导下,全身未损伤肢体开始进行锻炼;即使在伤处,也可根据伤情,酌情尽早开始恢复性锻炼。譬如,手指肌腱断裂通过手术缝合修复后,在术后第一周,就必须对伤指进行轻度的被动牵拉活动,才可以有效地降低肌腱粘连发生率。

另一种是轻视“伤筋动骨一百天”,留下难以恢复的“陈伤”。筋骨损伤后,依靠人体自身的修复初步连接后,还需要通过适当的活动来尽量帮助恢复其原有的弹性、韧性。过分的活动,会导致修复质量差,遗留本可以避免的后遗症。如最常见的踝关节扭伤,没有佩戴护踝保护,没有锻炼踝足肌肉增加内在稳定性,贸然冷水冲淋,导致局部遗留隐痛、与天气变化有关、易于反复扭伤等后遗症。

上一篇:阴陵泉穴治肘关节部骨折后功能障碍

下一篇:外伤性臂丛神经损伤 极泉施浅刺雀啄法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部