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骨质疏松针对性地进行食疗

骨质疏松属中医的骨痿范畴。中医认为“肾主骨”、“腰为肾之府”,因此本病关键是由肾虚、髓液不足造成的。而肾虚又与生活无规律、房事过度、劳累等因素有关。随着社会竞争的日益加剧,生活不规律、饮食不科学、劳累过度、锻炼不足等,使骨质疏松患者越来越多,而且还有年轻化的趋势。下面为你介绍怎样有针对性地进行食疗。

一、肝肾阴虚型 中医认为肝肾同源,也就是肾病可影响到肝,肝病也波及到。肾。此类型病证多因劳累过度或年老体衰而致。表现为腰背酸痛、两膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、足跟痛或易骨折等症状。应多食含钙食物,如牛奶、鸡蛋、黄豆、豆制品等,多吃萝卜缨、白菜、芹菜等蔬菜。忌食咖啡、过咸食物。食疗可常吃桑葚枸杞饭。

用料:桑葚子、枸杞子各30克,大米 80克,白糖20克。

制法:将桑葚子、枸杞子、大米淘洗干净放入锅中,加水适量并加白糖,文火煎煮,焖成米饭,当主食食用。

提示:桑葚子药店有售。

功效:桑葚子、枸杞子滋补肝肾,大米和胃。适用于肝肾阴虚型骨质疏松。

二、脾肾阳虚型多因平f:I饮食寒凉过度,冬季衣着单薄,加之劳累过度而致。表现为形寒肢冷、腰酸腿痛、食欲不振、腹胀便溏等症状。应禁食寒凉食物,如海鲜、冷饮,少吃糖;多吃山药、莲子、豆制品、白菜、韭菜、红枣等。食疗可常吃牛奶山药燕麦粥。

用料:鲜牛奶500毫升,燕麦片100 克,山药50克,白糖30克。

制法:将鲜牛奶倒人锅中,山药洗净去皮切块,与燕麦片一同入锅,小火煮,边煮边搅拌,煮至麦片、山药熟烂,加糖即可。

提示:忌用铁锅。

功效:山药健脾益肾;燕麦片能降血脂,防动脉硬化;牛奶补充蛋白质和钙,有强壮骨髓的作用。合为健脾益肾,适用于脾肾阳虚型骨质疏松。 刘 滔

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