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米醋热敷治落枕

落枕多因睡姿不当或枕头高低不适所致,表现为颈背疼痛、活动受限。尤其是夏季睡觉时开窗或吹空调使颈背部受风,更易诱发肌肉僵直而发生落枕。米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,加热后疗效更佳。

洗净患侧颈背部,取干净纱布(或棉质手帕)浸入约300毫升米醋中,然后将浸湿的纱布折3叠,平敷在疼痛部位,再用热水袋覆盖纱布,温度以自觉温热为宜,保持30分钟,一般治疗 1—2次,疼痛即可缓解。 (宋晋军)

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