膝痛症状多发生于中年以上及体型肥胖者，其病因多与组织变性和长期磨损等有关。膝关节承受着人体的重量，加之行走、下蹲等频繁活动，很容易因为外伤、慢性劳损等引起关节软骨变性、增生，导致肿胀、疼痛、屈伸受限等不适症状。由于关节软骨的变性和人体逐渐衰老，导致关节软骨失去了正常软骨所具备的受压后可挤出渗液的润滑作用，使得软骨更易磨损而加重疼痛。
这些症状的轻重与天气变化和膝关节的负荷轻重有关。在膝痛的早期，可见膝关节肿痛、发僵等，而在晚期则可伴发关节畸形，活动受限，屈伸时有弹响声，还会出现关节积液和压痛等表现。在治疗膝关节疼痛时，除了早发现、早预防之外，还要注意关节保暖，减少上下楼梯等保护措施，以减轻关节的磨损。当出现症状时，可以采用自制的药包来活血止痛。治疗的步骤主要有以下三步。
一是放松 以手法按摩的方法来放松膝关节周围的软组织，改善局部血液和营养供应，以减轻疼痛。具体的方法是：取坐位，将患腿抬起，下方置软垫。双手在膝部反复揉、捏、搓，使之有发热感。然后在疼痛点及肌肉紧张部位点按数次，以加强止痛效果。手法按摩可促进病变软组织的血运，利于炎症消退，提高局部组织的痛阈，缓解紧张的软组织，反复刺激可增强肌肉的收缩力，提高肢体的灵活性而减少外伤的发生。
二是使用药包 取川牛膝、羌活、红花、川乌各15克，捣成碎末之后，分成两份，分别放入布包中缝好口备用。使用时，将米醋倒入锅中煮沸，然后将药包浸入米醋中，取出挤干，分别放置在两侧膝关节上，热敷至药包变凉后取下，再放入加热的米醋中浸泡后挤干，继续治疗。如此反复治疗，每次热敷 30分钟，每天2次。川牛膝、羌活、红花、川乌等药物，有活血化瘀、通络止痛的功效。加之局部热敷，使病变部位血管扩张，微血管流量和淋巴循环加快，增强局部组织的新陈代谢，改善其营养状态，以达到消肿、止痛的目的。
三是常吃除湿止痛粥 取薏苡仁30克，桂枝、陈皮、生姜各6克，粳米50克。将桂枝、陈皮加水煎煮后取药汁，然后放入洗净泡软的薏苡仁、粳米，以及姜末，煮粥食用即可。每天1次， 10次为1个疗程。薏苡仁、陈皮健脾除湿，生姜、桂枝温通经络而能止痛。米粥不仅能温养脾胃，而且还能减轻药物燥烈之性对脾胃造成的不利影响，增强药物的治疗功效。 (林颖)