保健动作进行喉部按摩：
指压喉部 把拇指及其余四指分开，置于喉部两侧及其周围，轻轻着力向上、下、左、右颤动2—3分钟。
提拿皮肤 用拇、食指捏起喉部气管的两侧皮肤，自上而下沿气管轻轻提拿5—10次。
指按天突 以一手中指指端，置于咽喉下正中部位的天突穴(咽喉之下，胸骨窝中)处，用力向下指按1—2分钟，以有酸痛感为佳。
指按人迎 在人迎穴(在喉结外侧1．5寸处)、廉泉穴(在喉结上方，舌骨下缘凹陷处)两穴，各指按1—2分钟。
摩动气管 将一手拇指及其余四指分开，置于咽喉部气管两侧，自上而下反复摩动20~30次。