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心肌炎药膳食疗方 喝粥降血脂

  近年来,由于生活压力大,心肌炎也多发。中医认为,本病多为心气亏虚,心阴不足、阳虚不振所为,当以养心益气、温通心阳为治,可选用下列药膳食疗方,仅供参考。

  牛肉山药饮

  牛肉250克,山药120克。将牛肉、山药切片,煮计2大碗即可。可益气回阳,适用于心肌炎阳虚欲脱,目开手撒,四肢不温等。

  玉竹参归汤

  猪心、玉竹、党参、当归各10克,猪心1个,调料适量。将诸药布包,纳入洗净之猪心中,加清水适量炖至猪心熟后,取出切片,去药包,放回汤中,煮沸即可。可益气养心,适用于心阴不足、气血亏虚之失眠、多梦、心悸等。

  玉竹羊心汤

  鲜玉竹15克,羊心1个,调料适量。将羊心洗净、切片,加水与玉竹同炖至羊心熟。可益血养心,适用于心血亏虚所致的心悸、口干、烦躁、五心烦热等。
 

  运动有助降压,但很多人没有坚持,或者运动方法不对,导致效果不佳。专家提醒,高血压患者运动时应注意以下三大要点。

  要点一:运动持续1~3个月才有效。合理运动可使收缩压降低4~9毫米汞柱,这一效果有时相当于服用某些降压药。但是,要想保持血压不超标,必须坚持持续运动,通常1~3个月才会有效。

  要点二:充分利用零碎时间。有氧运动、力量训练等都能帮助降压。日常生活中可适度增加体力活动,包括打扫卫生等家务劳动、爬楼梯、散步、慢跑、骑自行车、游泳及跳舞等。但运动一定要量力而行。

  要点三:练力量时别屏气。合理的力量训练对改善血压有帮助。力量训练中屏往呼吸易致血压骤升,因此训练中最好保持正常的呼吸节奏。 
 

  如今人们能享受美食的机会多了,高血脂成为了不少“吃货”的烦恼。专家指出,高脂血症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等病证的范畴。本病外因为久食膏粱厚味和肥甘之品,内因为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。因此,降血脂,注意饮食很重要,可以试试喝点粥。

  山楂粥

  山楂30~45克(或鲜山楂60克),粳米100克,沙糖适量。将山楂煎取浓汁,同粳米同煮,粥将熟时放入沙糖,作点心热服。不宜空腹及冷食。

  泽泻粥

  泽泻15~30克,粳米50~100克,沙糖适量。泽泻煎汁去渣,入粳米共煮成稀粥,加沙糖即可。

  菊花粥

  菊花10克,决明子10~15克,粳米50克,冰糖适量。先把决明子放入沙锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥即可。

  首乌三七大枣粥

  三七5克,制何首乌30~60克,粳米100克,大枣2~3枚,冰糖适量。先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁,去渣,取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用。

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