首页>偏方秘方>内科治疗方>神经疾病>老年痴呆症>正文

预防老年性痴呆症 多用脑勤交流

如今.老年性痴呆症已经成为严重影响老年人健康生活的病症之一,而目前来说,一定程度上,老年性痴呆症还没有得到足够的重视。健康教育专家洪昭光教授提示,要多了解一些诱发此病的原因,积极地通过人际交流、药物预防、改善生活方式等措施。预防老年性痴呆症。

重视老年性痴呆症

洪教授指出,有些家庭会遇到这样的情况,家里的老人很少出门,总是长时间地闷坐在家里,不爱说话,也不愿做事,跟他们说话,总是答非所问,语无伦次,不知道说些什么,到医院一询问,才知道是得了老年性痴呆症。

有研究,老年性痴呆症正以前所未有的速度席卷全球,成为一个潜在的社会问题。随着人口老龄化的进程加快,老年性痴呆症的发病率越来越高,已上升为常见死亡原因的第3位,仅次于心脑血管病和癌症。据统计,目前,我国老年性痴呆症患者已有500万人.占世界总病例数的1/4强。估计到2025年,我国老年性痴呆症患者将增至2000万人以上。

药物预防不可少

洪教授介绍说.服用药物预防老年性痴呆症,这是必不可少的。

1.适量服用六味地黄丸滋阴补。肾的中成药六味地黄丸,具有抗衰老、抗氧化、增强记忆、改善健忘的作用,对预防老年性痴呆症有特殊效用。老年性痴呆症患者、记忆力明显减退者,可在医生指导下适量服用。

2.服用雌激素老年性痴呆症患者中,女性多于男性,女性绝经后.由于雌激素水平降低,发病率明显升高,也致使病情加重。在医生指导下适量服用雌激素。能使女性血流量增加,改善脑组织营养,延缓老年女性痴呆症的发病年龄,也可减轻症状。

3.补充叶酸研究人员发现,已确诊为老年性痴呆症患者的病人血液中,高半胱氨酸的含量特别高。据此,他们认为,老年性痴呆症很可能是老年人体内某些生化物质的代谢异常所致。由于叶酸与维生素 B能降低体内高半胱氨酸含量,故补充叶酸及维生素B。能有助于防止老年性痴呆症的发生。

适量运动效果好

洪教授说,得了老年性痴呆症,除了配合医生进行药物治疗外,关键还在于积极运动。

首先是尽可能做一些适合老年人身体特点的运动。老年人随着年龄增长,大多数已经不再像年轻时那样手脚灵活、筋骨强健,所以,老年人应选择一些运动量不太大的活动来促进血液循环,比如。每天练练太极拳、慢跑、散步等。每天睡觉前也应该活动一下腰腿。按摩一下脚底等。人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞,深呼吸可以提供充分氧气给脑部,促进脑神经细胞功能活化,一边快走,一边配合呼吸,可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果,让脑血管重返强韧,自然就能预防健忘与痴呆。

还可以经常做做手指操,经常做做十指指尖的细致活动,如手工艺、写字、绘画、雕刻、剪纸、打字等。按摩头部也能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,预防痴呆。经常使用手指旋转铁球或核桃,或用双手伸展握拳运动,可刺激大脑皮质神经.促进血液循环,增进脑灵活性。延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。

多吃健脑益智食物

洪教授建议.老年人应多吃一些健脑益智食物,这样,可在一定程度上预防老年痴呆症的发生。

核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸,被机体吸收后能改造为脑细胞的组成物质。芝麻:可补肾益脑、养阴润燥,对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。莲子:可补脾益胃、养心安神、健脑益智,兼能益肾固精。黄花菜:可治疗老年性痴呆症,并可改善功能肾阴虚、血虚引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等病症,为养脑强记的好食物。大枣:可养血安神、补养心脾.对于心脾气血两虚的病人较为适宜。桑椹:对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。桂圆肉:对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益。葡萄:对于老年性痴呆气血虚弱的治疗有益。荔枝:对治疗痴呆、心脾气血两虚.兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。山楂:常用于治疗老年性痴呆兼有高脂血症、糖尿病患者。鲜鱼:痴呆病人脑部的不饱和脂肪酸的水平偏低,而鱼肉尤其是金枪鱼中,这种脂肪酸的含量很高。其他:如蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参等食物,对防治老年性痴呆症均有一定效果。

多用脑勤交流

洪教授强调,老年朋友应该培养自己的爱好.多读书、看报,或者练习书法、乐器,对预防老年性痴呆症都是很有帮助的。那些担心年龄大了记忆力下降的人,完全可以通过常用脑、多用脑来改善记忆。人脑中的很多神经细胞是处于休眠状态的,只要运用,就会促进其功能的恢复.改善记忆。

改善生活方式

洪教授提示,改善生活方式,对预防老年性痴呆症也有积极作用。

1.严格戒烟吸烟历史越长,每天吸烟越多,脑动脉硬化就越发明显,越易导致大脑供血不足,使脑组织萎缩,导致痴呆。

2.少饮或不饮烈性酒 酒精能使大脑细胞密度降低.使脑组织萎缩,脑功能降低,最终反应迟钝导致痴呆。

3.定时排便肠道内的细菌能将未被消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、吲哚等有毒物质,并被血液吸收。大便滞留于肠道过久,上述有毒物质随血液循环过量进入大脑,可导致智力下降。

4.控制铝质炊具的使用 铝与酸、碱、盐都可发生化学反应,常用铝质炊具加工食物,或经常盛放含酸、碱、盐的食物,食物易被游离出来的铝元素所污染。过量进入身体的铝会损害人的中枢神经系统.引起智力下降、反应迟钝,易导致痴呆

上一篇:茼蒿预防老年痴呆榨汁饮用效果最佳

下一篇:保护大脑 预防老年痴呆的发生

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部