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降血压试试按摩和足浴

高血压是最常见的心血管疾病之一,目前全国约有1.6亿高血压患者,成年人高血压患病率为18.8%,即全国每5个成人就有1 人患高血压。持续过高的血压会引起冠心病、脑梗塞、脑出血、肾衰竭等心脑肾疾病的并发症,严重危害人类的健康,因此积极有效控制血压是预防心脑血管疾病的切入点。

患者可结合使用头部按摩法、足部按摩法、足浴疗法,帮助控制血压。

头部按摩法

中医认为“头为诸阳之会”,人体十二经脉和奇经八脉都聚会于头部。梳头可促进头部血液循环,起到疏通经脉、流畅气血、调节大脑神经、刺激皮下腺体分泌、增加发根血流量、减缓头发早衰的作用,并有利于头皮屑和油腻的清除。梳头方法是每天早、中、晚各梳头1次,用力适十,每次2— 3分钟。还有一种方法是 “推发”,推发是两手虎口相对分开放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时把发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。

足部按摩法

中医经络学指出,脚心是肾经涌泉穴的部位,手心是心包络经劳宫穴的部位,经常用手掌摩擦脚心,有健肾、理气、益智、交通心肾,使水火桐济,心肾相交,能防治失眠、多梦等,对高血压病也有很好的疗效。

足浴疗法

祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下又有六十多个穴位,如果经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时,水的温度一般保持在40度左右,水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水十浸泡 5~10分钟,然后川手按摩脚心。 (新华网)

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