首页>偏方秘方>内科治疗方>心脑血管>高血压>正文

高血压患者的自我保健

1.自我保健:首先安排一些有益于身心健康、消除紧张因素、保持血压稳定的活动。如种种花草、养鱼养鸟、学习书法绘画等,既可锻炼身体,又能陶冶情操,宁心怡神。

2.按摩保健:按摩头部。方法:用双手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5叫0分钟,可以清头目,平肝阳,使头脑清醒,消减胀痛眩晕,让头部轻松舒适,血压下降。
    擦腰背。方法:用双手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3~5分钟,具有补肾强腰、疏通经脉、降低血压的作用。
    点穴按摩。方法:按压第六颈椎两侧5厘米处的血压点.可以通经活络.降低血压。

3.洗脚敷药:晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾洗后擦净用药粉(用牛膝30克,吴茱萸5克研为细末,分10次外用),和醋调匀后用胶布外敷于足心,第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有疗效。

4.倒捏脊俯卧位:请家属从大椎向腰部方向捏脊。用双手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎向尾骰腰部进行.重复3--5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。

5.揉肚腹:患者仰卧,用双手重叠加压.按顺时针方向按揉腹部;每次3—5分钟。揉肚腹可以舒通腹气,健脾和胃,调节内循环,有降压的作用。

上一篇:降压药茶五种

下一篇:血压升高 揉腹调理

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部