首页>偏方秘方>中医内科>感冒>正文

流感,流感疫苗是有效预防流感

流感通过人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播,以及空气传播。流感典型症状为急起高热、全身疼痛、乏力,并有轻度呼吸道症状。本病具有一定自限性,但婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易因严重并发症而导致死亡。预防流感,要做到以下几方面措施。
 
勤开窗通风,保持室内空气清新。加强个人卫生,勤晒衣服被褥,勤洗手,生活用品勤洗刷,勤消毒。
 
保持良好的生活习惯,少熬夜,保持充足睡眠。还要保持健康良好的心态。多运动,积极参加体育锻炼,增加抵抗力,提高自身免疫功能。平时注意加强体育锻炼,提高身体素质。尤其是冬春季节应加强御寒能力锻炼,如晨跑、爬山等。
 
尽量少到公共人群密集的场所,容易被传染流感病毒。出门戴好口罩,降低风媒传播的可能性。
 
流感流行期间,宜清淡饮食,进食易消化并富含维生素的食物。同时应注意多饮水,以白开水为主。多饮水可减轻症状和缩短病程。最好不要吃过咸的食物,食物过咸易使口咽部黏膜收缩,加重鼻塞、咽喉不适等症状。过咸的食物也易生痰,刺激呼吸道引起咳嗽加剧。也不宜食用辛热、甜腻、烧烤煎炸类食物,同时应忌烟酒。
 
不与流感患者共用毛巾及饮食用具等。接触过公共物品后一定要先洗手再做其他事情。切忌在不洗手的情况下触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。流行期间如出现高热不退、咳嗽、脓痰、呼吸困难等流感样症状应及时就医,尽量不接触他人。
 
接种流感疫苗是有效预防流感及其并发症的手段之一,应及时进行接种。(果银霜)

 
起居锻炼 勿违天时
 
现在很多人出于对健康的需求,比较注重养生锻炼,比如日行万步,饭后百步走等。无论是早晨还是晚上,公园里、小区空地上处处可见锻炼的身影。但是如果锻炼时间不对,不仅起不到养生的作用,反而会有害健康。
 
我近日接诊了一例失眠患者,根据其症状,开具了中药处方,嘱其服用3天后来复诊。但复诊时患者自述失眠的改善效果并不明显,晚上仍难以入睡,而且多梦易惊。经仔细询问才得知,患者每天晚上都要锻炼一个多小时,步行在1万步以上。患者已退休,白天没什么事就睡觉,只是看很多人都是晚上锻炼,所以自己也晚上出来跟着一起锻炼。
 
我这才明白这位患者失眠没有改善的原因,其实就是晚上锻炼造成的。
 
我告诉患者,中医理论认为“天人相应”,也叫“天人合一”。人生活在大自然中,活动规律都要与大自然相适应。人体阳气随着白天的到来逐渐生发,所以早上起来可以活动锻炼,有利于人体的阳气运行起来。这个时候你却在睡觉,阳气被郁,即使勉强睡着,睡眠质量也不会高。到了晚上,人体的阳气应该逐渐收敛,但你却去锻炼,让阳气一直运行,气血鼓动则阳不入阴,心神也无法静息收敛,因此无法入睡,或者睡眠多梦。
 
我叮嘱患者,盲目跟风锻炼这种做法不可取。锻炼时间一定要改过来,早上或上午去锻炼,晚上安静休息。总之,锻炼也应“勿违天时”,才会对健康真正有利。隔了半个月以后,这位患者来告知,持续服药并把锻炼时间更改后,失眠已明显好转。(刘立红)

上一篇:小青龙汤在流行性感冒中的应用

下一篇:伤风停

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部