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春季按揉止泻防感冒

春季,是舒发的季节,也更应该是保养的季节。和他淡淡了一个冬季后,是不是打算在这个春季补回来呢?那么你就要瞧瞧你的爱人,是不是有肾虚?是不是需要给他补补呢?

其实,身为男人们也应该小心养肾,一但肾出了问题,雄风什么的一切免谈。正可谓滋补调理胜于治疗,肾虚这事得早发现、早治疗。

如果你已经出现夜尿频多、精力不济、性能力下降、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等症状,就说明你已经肾虚,快点去调理吧!
 

初春天气多变,中医认为此时为阴阳交替的季节,容易生病。如果出现流鼻涕、鼻塞、疲乏无力等感冒症状,不妨试试按揉风池穴。

桂林市中医医院推拿科副主任医师董世德表示,风池穴意为风邪大量聚集的地方,春季恰好又是风邪盛行的季节,按摩风池穴,可以疏导风邪,提高人体的抵抗力。除了预防和缓解感冒症状外,对缓解头痛、眩晕、落枕等情况也有一定作用。

风池穴位于人的后脑靠颈部的两侧。按摩时,可以用两手大拇指的指腹,由轻到重按揉3~5分钟。力度不可过大,感觉到酸胀就可以了。
 

平日忙于应酬、聚会,吃得太多、太好出现便秘,可通过揉腹辅助缓解;聚餐后的剩菜剩饭在冰箱里存放时间太长,吃出了腹泻,也可通过揉腹进行缓解。揉腹真这么神奇吗?对腹泻和便秘都有效?没错,不论是便秘还是腹泻,都可以用揉腹的方法缓解,但其手法略有不同。

[腹泻]

逆时针与顺时针比例1∶2

(逆时针揉腹为补法,顺时针揉腹为泄法。无论是腹泻还是便秘,揉腹时都是既要有泄法,又要有补法,泄的是邪气,补的是脾阳和肾阳)

步骤1 把手搓热,掌焐关元穴(脐下3寸)、气海穴(脐下1.5寸)、神阙穴(肚脐)。如果觉得用手搓热比较困难,可用热宝、热水袋等直接焐,每个穴位1分钟。

步骤2 逆时针揉腹1次,再顺时针揉腹2次,即“补1次,泄2次”,按照这个比例来操作,次数至少100次。注意,摩腹要有些压力才有效果,速度可快可慢,没有特殊要求。

步骤3 掌揉中脘穴(脐上4寸)、神阙穴,不超过10分钟。

步骤4 先按揉命门穴(第2腰椎棘突下)后再捏脊。在背部从下往上捏脊,即从尾骨往大椎穴(第7颈椎棘突下)处捏。捏脊一般是以3为倍数,可捏3、6、9遍。成人捏脊的疼痛有时难以忍受,应根据个人承受能力,局部皮肤潮红、后背有微热感即可。

[便秘]

逆时针与顺时针比例1∶3

步骤1 与缓解腹泻方法相同。

步骤2 逆时针揉肚子1次,紧接着再顺时针揉肚子3次,即“补1次,泄3次”。

步骤3 与缓解腹泻方法相同。

步骤4 不需要按揉命门穴,直接捏脊,但方向与前相反,应从大椎捏到尾骨,即从上往下捏脊。 天津中医药大学第一附属医院主任医师 谭涛

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