首页>偏方秘方>内科治疗方>感冒>正文

防感冒 冷水脸热水脚

    秋冬气温骤降,早晚温差大,很容易感冒,要想预防感冒,在日常生活中应当注意下面几个方面。

    冷水洗脸、热水泡脚  养成每日早上用冷水洗脸、晚上用热水泡足的习惯,有助于提高身体的抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

    体育健身  适当进行一些室外运动,如散步、打球、做操、练拳、习剑等,这样可提高身体御寒能力,很好地起到预防感冒的作用。

    饮用姜茶  以生姜、红糖适量煮水代茶饮,也能有效地预防感冒。

    饮食疗法  秋季气候干燥,因此可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥,老年人及脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。
 

    茶叶中的儿茶多酚类物质对胃肠道粘膜有一定的收敛作用,从而影响食物的消化吸收,使大便干结,引起或加重便秘症状。因此,便秘者应少喝茶,特别是浓茶。 
 

    老张今年68岁,10年前确诊患有冠心病,虽然反复住院,去年还植入了两个支架,但是如今只要稍微活动,就会感到胸闷气短,甚至诱发心绞痛。家人总是认为老张活动太多,想劝他多静养,可又不知这种观念对不对。

    对于冠心病患者一定要“静养”的观念,已逐渐转变,有资料表明,与未接受康复治疗的患者相比,进行心脏康复治疗的患者总死亡率可降低27%。

    心脏康复治疗是指在规范的专业治疗基础上,对病人进行运动训练、生活方式、精神和心理上的综合指导,以安全有效地克服心脏病的一些并发症,减少心脏病恶化的危险性。

    在冠心病急性发作期,或支架、手术治疗期间,可以让病人做些简单活动,如从床上坐起、基本的自我照顾,慢慢发展到步行、有限度地爬楼梯等;待病情平稳后,患者可采取打太极拳、快走、骑自行车、健身操、游泳等运动方式,但应遵循“3、5、7原则”——“3”指每天步行约3000米,时间在30分钟以上;“5”指每周要运动5次;“7”指运动时的心率不超过“170减去年龄”数。如果在运动中出现心慌、胸闷或头晕等症状,应立即中止,合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感,稍休息后心率仍然稳定。

上一篇:感冒数日自觉恶风 辨证处方

下一篇:远离秋季感冒 预防为主治疗为辅

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部