春季气温变化大，中老年人因其免疫力低下，机体抗病毒能力低．很容易患上流感。其中，很多老人都是实热体质。那么，应该怎样祛实热、加强预防呢?
中医理论认为。流感这种疾病是因人体感受温热邪气所致，根据中医的 “同气相求”理念．则判定体内素有热毒之人易感受温热邪气而发流感，故素有热毒之人群应当作为流感的重点预防人群。此类人群主要表现为平时容易出现上火的病症，时常出现下列表现之一：口舌生疮、口干咽痛、面部疔疮、便秘尿黄、眼角红赤、鼻子出血、食欲下降、心烦易怒等等，有时还会兼有两种以上的表现。
有热毒的中老年人应运用寒凉之品清热泻火，注重合理营养，忌食辛热之品，以保护胃气。实热老人要多食用性质偏寒的各类蔬菜及水果，比如西瓜、西红柿、香蕉、白菜、黄瓜、苦瓜以及各类食用菌等，少吃高油脂、高糖食物。生活中切忌忽冷忽热，要及时增减衣服。