取葱白60克(切段)，生姜30 克(切片)．加水1500毫升煮沸10 分钟。取适量葱姜水兑入适量凉水．使水温在40℃以上。用兑好的水烫脚．水温下降时再兑入剩下的葱姜水．使水温一直保持在40℃以上．每次烫脚半小时。
葱白味辛、性温，入肺、胃经，擅发汗、通中、祛寒。金元时期名医李果在《用药心法》中说．葱白可“通阳气，发散风邪”。生姜味辛、性微温，入肺、脾、胃经，具有发汗解表、疏散风寒之功效。通过葱姜水烫脚．可以疏散风寒．温经活血。本方对于初受寒邪(感冒当日)出现的鼻塞、喷嚏、畏寒症状有艮效．及时使用一般次日即愈。另外．葱姜水烫脚可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网．从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒．以阻止人体进一步受感染。(龚宝良／荐)