首页>偏方秘方>美容瘦身方>抗皱>正文

如何才能有效减少皱纹

自然衰老是任何人都无法避免的,我们只能延缓衰老的速度。
 
那么,如何才能有效减少皱纹呢?
 
广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山教授表示,
 
抗皱的重点在于活血通络,只有增加了头颈部及脸部的供血,才能使人脸色红润,延缓衰老。
 
中老年人在早晚可以通过多活动头颈部的肌肉及提拉面部皮肤,从而提升肌肉活力,减少皱纹。
 
第一节:二指提拉
 
动作要领:将双手放在下颌处,食指和中指分开呈“V字状”,分别沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉,直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复同一动作10~15次。
 
功效:此式有助减少法令纹。
 
第二节:鱼际提拉
 
动作要领:首先,用双手的大鱼际夹住鼻子,然后外移两手心,直至手心遮住双颊,再朝太阳穴往斜上方滑动。复原后重复同一动作5~10次。
 
功效:此式有助预防脸部肌肉下垂。
 
第三节:十指梳头
 
动作要领:张开十指,插入两鬓头发中,至头发伸到手指根处。双手各抓住一把头发,轻轻用力向斜上方拉,不要用力过猛,宜匀柔,重复3次。
 
功效:此式有助疏肝利胆,活血通络。
 
第四节:四方拉伸
 
动作要领:取坐姿,两手在椅背后握住,收紧肩胛骨,胸部向前挺,同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸,各维持5秒,重复3次。
 
功效:有助增加颈椎活动,改善头面部供血。
 
第五节:对侧拉伸
 
动作要领:取坐姿,左手扶住椅子,右手置于左耳后边;右手把头部向右侧拉,维持5秒左右,拉伸颈部左侧肌肉。换另一侧进行相同动作,重复3次。
功效:有助改善气色,预防颈椎病。
 
第六节:仰头伸舌
 
动作要领:仰头,向上伸出舌头,维持5秒左右;然后舌头分别向左、向右伸,分别维持5秒。每天做2组,每组动作各做5次。
 
功效:有助拉伸颈部皮肤,减少颈部皱纹。

上一篇:抚平皱纹延缓衰老保健操

下一篇:消除面部皱纹教你几招

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部