老子说过：上善若水。其实，养生的境界亦即如水。在这里，我们不妨从水的一些特性去体会和感悟这一点，从中得到一些有益的启示。
养生方：
① 人参3克，核桃肉3个。 将人参切片，和核桃肉共放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮1小时即成。饮茶汁。 吃人参及核桃肉。益气固肾，适用于喘息，气短，自汗，不能劳累，形体瘦弱。
② 菟丝子10克。将菟丝子洗净、捣碎，加红糖30克。 沸水冲泡。代茶饮。 补肾益精，养肝明目，延年益寿，适用于肾虚男女不育症，肝虚目昏及脑力劳动者。
心若止水——静心寡欲、平和安静 养生最重要的是从心开始，它讲求的是心境清净。只有心若止水，才能恬淡虚无，才能真气从之，才能正气存内，从而达到健康长寿之目的。静就是要清净寡欲，洗心涤虑，重善积德，遇事时要举重若轻，事急心不急，做到轻松、自然。
行如善水——处事低调，与人为善 江海之所以能为百谷王者，以其善下之也。善于养生的人会像水一样，不与他人争高下，给自己创造一个良好安全的处所。这样才能以轻松的心态面对世间百事，才能与天地运动和谐相处。
智者乐水——沐浴、温泉、咽津、泡脚 水是生命的源泉，所以养生要乐于水，如沐浴、泡温泉、咽津、泡脚等。沐浴、泡温泉一方面可以洁净身体，使人神清气爽；另一方面可以促进人体血液循环，加快机体新陈代谢，激发生命活力。咽津，通俗地说就是吞咽口水。中医认为唾为肾之液，为肾精所化，而肾精能够化生肾气，为生命注入不竭的动力。人的双脚密布丰富的毛细血管、淋巴管和神经末梢，用热水泡脚可使毛细血管扩张，改善血液循环，促进新陈代谢，有助于解除疲劳，增强脏腑机能。