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疏通经络少生病

经络是人体防治疾病和保健的总调控系统。经络学说是祖国医学的宝贵财富之一,人体的经络已被现代科学所证实。经络是人体气血运行的通路,经络通畅,才能气血充盈,五脏六腑调和,阴阳平衡,人才能不生病和有效地防御疾病。人的经络不通,则会生病,正所谓“不通则病,病则不通”。因此,老年人要经常疏通经络,促进气血畅通。方法很简单,下面几种方法你不妨一试。

全身拍打法 站坐均可。双手拍打头部、颈部、两肩、两臂、两手、上身、大腿、小腿、两脚。从头到脚拍打一遍,使经脉畅通,为气血运行准备通道。

冷热水洗脸法 早晨先用冷水洗脸,用毛巾蘸冷水洗几次脸,再把脸浸在冷水里呼气,然后用冷水洗洗小臂和手,再把双手浸入冷水中一分钟。把冷水擦干,换热水洗。先把脸、手、臂用热水洗一遍,再把脸浸入热水中,再换手浸入热水中,然后把水擦干。冷水洗脸;皮肤、肌肉、血管紧缩;用热水洗脸,皮肤、肌肉、血管舒张。这样,一冷一热,一紧一张,疏通经络,促进气血畅通,头脑清醒,精神振作,强身健体。 按摩法 手指并拢,按照额头、太阳穴、耳后、颈部的顺序进行按压。然后张开十指置于发际处,向后按摩 30次,直至头皮放松。 (北京通州中西医结合骨伤医院骨三科主任张兴国)

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