更年期要调节好自己的情绪。
延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
更年期不要胡乱进补，要根据自身体质进行选择。更年期可多吃天然植物性激素食物，如豆制品
更年期补肾的方法：
1.莲子 2.地黄丸.
莲子有补脾补肾的作用，秋天多吃莲子银耳羹，有利于肺肾。
莲子也可以熬粥，莲子粥加薏米，大米，如要补肾再加少许枸杞（一次10粒左右）
知柏地黄丸的成份知母、黄柏、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料为蜂蜜、糊精、滑石粉。
知柏地黄丸的作用滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。