湖南卫视百科全说20101208 陈允斌介绍减肥胖与水肿 健康误区：每人每天要喝8杯水
陈允斌觉得现在很多人都有喝水强迫症，每天都是很严谨的照着这个一二三四五六七八每天都要喝够八杯水，陈允斌觉得太教条了，我们每个人的身体都不一样食量都不一样，即然我们吃的饭量都不一样，为什么喝的水是一模一样的呢？
陈允斌说喝水喝多了其实是有很多副作用的，喝水喝多了以后它对你的脾和肾都是一个非常大的负担。21nx.com
人体里的人它实际上我们中医叫做津液，这完全不是说我喝八杯水进去就能生成这么多的津液，它是两码事，这个津液它是我们吃进去的营养物质跟水一起结合形成的一种营养液。这个是要经过我们的脾肺肾这三个脏腑，它们通过运化以后才能生产出这个津液来的。这是一个制造的过程，所以假如我们喝的水太多呢，就相当于你要泡一个营养保健的茶啊，你加了一大锅水，茶味都被冲淡了那效果就不好了。那你的脾肺肾呢负担非常重，它们还要想办法把多余的水给排出去.....
体内有坏“水”的症状：痰湿（肥胖）
痰湿肥胖的症状：有痰，喝水都胖，身体沉重，心脏负担重，爱睡觉。
治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶 21nx.com
荷叶500克，陈皮500克，山楂100克，薏米100克，苡仁100克，将夏日采集的新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干；将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末；与荷叶混匀分成100袋即可。每日一袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。