戴光强 科学吃油 百科全说20111222

湖南卫视百科全说20111222期 戴光强科学吃油。一个人每天应摄入25-30克油为好，食用过多的油会造成肥胖。人体每公斤需要一克脂肪，除了烹调用油还应当从食物当中摄取

戴光强，教授、主任医师，著名医学保健专家，著名健康教育专家，著名卫生事业管理专家。中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专家，中国健康教育协会常务理事，安徽省科普作家协会副会长，安徽省科技经纪人协会副会长。安徽省九届政协常委、省政协教科文卫体委员会主任，安徽省卫生厅原厅长。

百科全说戴光强 20111221 视频

　欧米茄3和欧米茄6的比例如果不合适，会增加患病风险

亚麻籽油当叶，　欧米茄3的比例最高

比如，有的调和油中，就含有亚麻籽油

鱼油中就含有欧米茄3

在食用油中，加入欧米茄3是可取的

有一些调和油中，欧米茄3和欧米茄6的比例就是很合适

买鱼油，要选择深色的瓶子

欧米茄3中，含有DHA和EPA

欧米茄3中，含有DHA和EPA

鱼油中直接含有这种物质，不需要转化，可直接被人利用

深海鱼油的好处

陈允斌建议去买那种三纹鱼的下角料，鱼皮以获得鱼油

核桃等，含有较多的欧米茄3

详细介绍手橄榄油的十大好处

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