怎样减肥才不痛苦

　　怎样减肥才能不痛苦呢?理想的减肥方式是不影响食欲，保持体重不增长，不产生并发症。所以科学的减肥方法才能使人不痛苦。

　　减肥要下决心、坚持持久，不论他人怎样说，保持优美、合理的体型是不可缺少的。

　　减肥不是为了别人，而是为自己，为工作也要建立减肥计划。

　　减肥需要知识，要了解食物中的含热量，改变不良的饮食习惯，做到科学、合理的用餐，少吃动物油、多吃新鲜蔬菜。

　　减肥要循序渐进，不要急于求成，要把减肥过程分成不同阶段、将繁就简。

　　减肥最省钱和最不痛苦的就是持之以恒的运动,漫步和跑步是不受条件限制的且运动量可调节的项目，安全而不会带来危险，久而久之体重自然下降。

　　总之，缓慢减少主食和逐渐增加运动，使体内新陈代谢保持平衡。这样的减肥方法才使人感到不痛苦，才能使人形体更健美。