缓解老年贫血应多吃点肉 < 老年保健验方及常识 < 保健常识 < 中医药方网  
 缓解老年贫血应多吃点肉

 
  提到贫血,人们首先想到的是孕妇和小孩子,其实65岁以上的老年人中,贫血者占10%—20%。
  
  随着年龄的增长,人体骨髓的造血功能越来越差。70岁老人的造血组织较青壮年减少一半,而且老年人刺激造血的激素水平也下降,这些都使老年人容易贫血。其次,老年人的进食量减少,消化吸收功能减退,还有些老年人有偏食习惯,这都可能使造血所需的营养元素摄入不足,导致贫血。再者,老年人常常患有慢性疾病,其中胃肠道疾病、肝病、肾病、风湿免疫性疾病等都可能引起贫血。
  
  由于老年人贫血的表现缺乏特异性,可能表现为疲乏、无力,也可能是头晕、眼花、耳鸣,甚至仅表现为食欲不振,所以老人贫血的问题往往被忽视,或被其他疾病的表现所掩盖。为了减少贫血给健康带来的危害,老人和家属应对贫血有所了解,并积极预防。
  
  首先要保证摄入足量的造血原料,如蛋白质、铁、叶酸和维生素B12。有的老年人常年食素,很容易缺铁,导致缺铁性贫血,其实老人也应进食一定量的肉食,如瘦肉、动物肝脏等,这样不仅保证了蛋白质的供应,还能从中摄取丰富的铁和维生素B12。海带、紫菜中含有较多的铁,蛋、鱼、奶含有优质蛋白,都应适量食用。新鲜的蔬菜和水果也是一天饮食中不可缺少的,它们不仅含有大量的叶酸,而且富含可以促进铁质吸收和利用的维生素C。酸性食物如西红柿、山楂等也能促进铁的吸收,老人可以有意识地与含铁食物一同食用,胃酸缺乏的老人尤其适合。
  
  另外,有喝茶习惯的老人要注意别喝太浓的茶,尤其不在吃饭时喝茶,因为茶会影响铁的吸收。如果饮食均衡,仍出现贫血情况,就要及时到医院就诊,排除其他疾病的可能了。

    若选用老年保健验方,不可作为治病的唯一参考,“缓解老年贫血应多吃点肉”请尽量在中医师指导下施用,希望患者早日康复!  
  ·再生障碍性贫血
·治孩子贫血有补血菜
·缓解老年贫血应多吃点肉
  ·再生障碍性贫血-药膳精选
·再生障碍性贫血-花生衣
·缺铁性贫血中药方剂  更多…

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部