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气虚体质易感冒 张悟本中医养生

气虚质是由于元气不足,以气息低弱,机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。

典型表现 主要表现为神疲乏力、少气懒言、活动时加重等症状。

发病倾向 平素体质虚弱,卫表不固易患感冒;或病后抗病能力弱,易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。

典型病例 王小姐是一位高级白领,但她总是乐不起来,且平时总容易感冒。在日常生活中感觉全身乏力,疲惫不适,或见气短,多汗,运动后加剧。经过治未病专家诊断为:气虚质,建议膏方调理。膏方:人参、太子参、山药、黄芪、山楂、麦芽、当归、党参各50克共成膏,蜂蜜、冰糖调味。每晨一匙,开水冲服。但不可过量,例如人参过量服用可导致鼻出血。

生活调理建议 既然是“气虚”,膳食原则当然就是“益气”。在日常食物之外,人参、黄芪、山药、莲子、大枣、茯苓等都是不错的补充。生发胃气,助消化,使气血生化有源,可用生谷芽、生麦芽之类,去其皮为宜;补气用鲜山药;补血用桂圆;补心用莲子(去心);补肝用枸杞;补脾用大枣(如有腹满者去大枣);补肺用百合;补肾健脑用核桃仁;利湿健脾用薏苡仁、冬瓜仁;养阴润燥用黑芝麻、柏子仁;理气健脾燥湿化痰少佐陈皮;气血双调,五脏兼顾,少吃油炸食物,少喝汤水。同时注意少吃多餐,避免给本已虚弱的内脏太大压力。

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