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霜降秋最后一节气 霜降养生食谱

霜降这是深秋的最后一节气,
也是落叶凋零的挽歌里。
纵然不舍,
却不得不离去。
有多少人事,
总是无奈的分离。
相聚是缘,
缘尽自然成了回忆。
天涯孤旅,
可有人嘘寒问暖与你。
 
 
霜降,二十四节气之一,秋最后一节气。
“气肃而霜降,阴始凝也。”
 
古代将霜降分为三候:
一候豺乃祭兽;
二候草木黄落;
三候蜇虫咸俯。
 
 
霜降时节,养生保健尤为重要。
现为小伙伴们献上一份霜降养生食谱,各位一定收好
 
1
“朝朝盐水,晚晚蜜汤”
 
秋天的主要气候特点是干燥,但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。
 
 
2
 滋阴润肺宜“平补”
 
为防止秋燥,可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果,蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。
 
秋燥时节,要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大。在古代医书中也出现过这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”
 
 
3
 饮食锻炼两相宜
 
秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长,人的食欲大开,夜里休息也舒服,人体每天的热量摄入容易超过热量消耗,使脂肪一点点地囤积起来。
 
如果不加以调整,经过秋、冬两个季节,人就会胖很多。年复一年,人就会很快“发福”起来。因此,对于爱美的年轻人来说,大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。

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