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介绍几则男性更年期保健药膳

一般男性到了五十岁以后,雄性激素分泌机能会逐渐衰退 (特别是睾固酮的分泌会减少),这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍,就是所谓的“男性更年期”,属于“男子脏躁”的范畴。下面针对中医不同类型,介绍几则保健药膳,有兴趣者可以根据自己口味对症加以选用:

1.心肾不交型:主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。

桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣 6枚,大米100克。冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。

百合莲子炖瘦肉:瘦猪肉250克,莲子、百合各30克。加水炖成汤,调味服食。

莲子大枣汤:莲子、淮小麦各15克,大枣30克,麦冬10克,甘草6克。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。

2.肝肾阴虚型:主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。

芝麻粥:黑芝麻 10克,大米100克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。

生地玄参炖乌鸡:生地15克,玄参9克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

淮山枣肉煲瘦肉:淮山30克,枣肉20 克,猪瘦肉100克。加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

3.脾肾阳虚型:主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。

核桃莲子粥:核桃仁20克,莲子、芡实各 18克,大米60克。同煮成粥,调味后食用。

枸杞栗子炖羊肉:枸杞15克,栗子18 克,羊肉60克。羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

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