食芒果粥能防哮喘
哮喘是常见病症，据研究，其发病与自由基产生的代谢产物引起支气管黏膜充血、水肿，支气管平滑肌痉挛、气道狭窄有关。常喝芒果粥可有效预防。取粳米50克先熬粥，熟时加入鲜芒果肉60克(切丁)，再煮2分钟即可食用，长期坚持效果尤佳。对芒果过敏者禁食。 何亮明
喝归桃粥 防治脑梗
夏季气温高，出汗多，血液黏稠度增加，易诱发脑梗塞，可喝归桃粥防治。取当归3克，粳米50 克，加水熬粥，熟时加入核桃仁lO克(碾碎)，再煮5分钟即可，去当归，喝粥、食核桃仁。每日1 次，连续7日。 肖芳萍
绿豆马齿治湿热泻
夏季暑湿较盛，暑湿侵袭人体，留滞肠道，使升降传导失调而引起腹泻。患者常为泻下急迫，泻如清水，色黄褐热臭，伴有肛门灼热、心烦口渴、小便短赤等症状。患者宜多饮水。可喝碗绿豆粥来清热祛湿。取绿豆30克，粳米50克，一同熬粥即可。若腹泻严重，则可用新鲜马齿苋(也叫马齿、五行草)50克，洗净切碎，煎水饮用，每日2 次，一般1日即可见效。治疗期间，患者应该忌食肥甘油腻、辛辣、煎、炒等助热动火之品。郑伟
夏防晒斑食杏麦粥
夏季紫外线强，很容易晒伤皮肤，生成晒斑。常喝麦仁粥能有效预防。取甜杏仁10克(打碎)，燕麦50克，加水1000毫升一同熬粥服食。每日1 次，长期坚持效果更好。 吕 涵