每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含入，一夜不用喝水。
【女人一生不可缺的食物】
▲西红柿：1.抗衰老，2.维C丰富，3.防癌，4.美白。▲菠菜：1.补血，2.增强体质，3.保护皮肤，4.保护视力，5.稳定情绪。▲姜：1.预防感冒，增强抵抗力，2.解毒杀菌。▲马铃薯：1.护脾胃，2.消除眼袋，3.维C丰富。▲蘑菇：1.营养丰富，2.提高免疫力，3.减肥。
【千年止咳良方，“秋梨膏”自制法】
1.把雪梨洗净后削皮;2.用榨汁机榨汁;3.倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;4.中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;5.加入蜂蜜调匀；6.装入消过毒的瓶中，凉后放入冰箱保存，服时用温开水调和即可。秋冬到了，保护好你的肺噢！
【8种赶走亚健康的食物】
1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻时吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜沙拉； 5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时吃人参茶； 7.需保持清醒时吃鸡蛋全麦面包；8、醉酒后应该喝橙汁。
【9种应多吃的天然脑黄金】
1．鱼，含丰富卵磷脂；2．核桃，富含不饱和脂肪酸；3．牛奶，富含核黄素、维B12、维D；4．鸡蛋，含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素；5．南瓜，富含β胡萝卜素；6．葵花籽，富含铁、锌、钾、镁及维E；7．香蕉，含“智慧之盐”——磷；8．海带，含有丰富亚油酸、卵磷脂；9．芝麻。