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肝郁不舒的穴位按摩 外伤等后遗症的穴位按摩

肝郁不舒的穴位按摩

中医学认为,肝脏主疏泄、喜 条达,以通为顺,如果肝气不舒, 人体气血运行便会紊乱,引发消 化失调、高血压等疾病。同时,中 年人正处于事业、家庭的“风口浪 尖”,心理压力大,精神压抑,容易 造成肝郁不舒、烦躁,易怒、焦虑、 食欲不振等症状。如果肝脏出了 问题,将累及全身甚至威胁生命。

具体做法:第一步,揉大敦 穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指 按压右脚大敦穴(大趾甲根部外 侧),左旋按压15次,右旋按压15 次。然后交换,手法同前。第二步, 按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指 按右脚太冲穴(脚背第一二趾骨 之间),沿骨缝的间隙按压并前后 滑动,做20次。然后更换,手法同 前。第三步,揉三阴交穴。盘腿端 坐,.用左手拇指按压右三阴交穴 (内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左 旋按压15次,右旋按压15次。然 后交换,手法同前。 梁阳飞



骨折、外伤等后遗症的 穴位按摩

在季节转换之时或寒夜,以 前骨折或受伤的地方会隐隐作 痛。即使清楚并非严重病症仍会 不安。这时可以请家人或自己按 摩缓解。

具体方法:治疗这样后遗症, 列缺穴(在手腕内侧大拇指侧下, 能感觉到脉搏跳动之处)最具效 果。此穴位常使手动脉及血液流 动。另外脚痛时,指压膝盖里侧中 央称为委中的穴位最具效果。按 压右手部列缺时,使右手放松,一 面吐气一面用左手的大拇指用力 按压6秒钟。相反的,如果是左 手,则使左手放松,用右手的大拇 指强力按压。委中是用两手的大 拇指按压。也是一面吐气用力按 压6秒钟。以上,每天反复做30 次。 张晶

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