首页>养生保健>民族医药>正文

气功 疏通经络化瘀行滞 培补正气强健身体

  气功是我国优秀的文化遗产之一,中医气功更是中医药学宝库中的一枝奇葩,具有四五千年的悠久历史,为中华民族的繁衍生息和健康保健事业作出了不可磨灭的贡献。在养生保健和疾病调治方面发挥着不可替代的作用,其养生作用主要体现在四个方面:平衡阴阳、调谐身心,补气益神、强身健体,疏通经络、化瘀行滞,修性养德、“仁者寿”也。
 
  平衡阴阳,调谐身心
 
  一般地说,平衡阴阳与调谐身心在中医学中属两个不同的范畴,平衡阴阳的实质是调“和”阴阳,调谐身心则是调“和”身心,但因为都具有“和”的特性,故在中医气功中具有相似性。中医学认为,阴阳平衡是人体健康的前提;反之,阴阳失调则是中医的基本病机之一,它贯穿在一切疾病发生发展的始终。中医气功之所以能有养生保健、治病疗疾的作用,主要在于它的“三调”操作具有平衡阴阳的效果。无论是调身中的姿势与动作、调息中的练呼与练吸、调心中的存想与意守,还是“三调合一”中的各种操作,其中都体现或蕴含着阴和阳两个方面。当人体阴阳出现失衡时,在气功医师的指导下,通过练习气功,可起到平衡阴阳的作用。实验研究已经证实,气功调整阴阳的作用,与其对自主神经张力的调整有一定的关系。
 
  所谓身心,就是指人的身体(生理)和心理。只有生理和心理两方面都健康,才能算得上真正的健康。衡量健康的主要标准包括耳聪目明、反应敏捷、动作灵活、心理正常等。气功练习能够同时调整人体的生理心理状态,一个直接原因在于气功操作本身包括“身”“息”和“心”的调整,调身、调息是对人体生理状态的直接调整,而调心则重在调整人自身的心理状态。而当人体生理心理都处于健康水平的时候,人也就容易对外界的刺激做出正常的反应,表现为耳聪目明、反应敏捷。我们都有这样的经验体会,人处于愤怒状态时,声调会不自觉地提高、语速也会变快,因而对外界变化的洞察力就会迟钝。训练有素的气功习练者,与一般人比较,具有较高的保持自身身心处于稳定状态的能力,也自然具有对内外环境更加敏锐的洞察力,能够更早更快地发现细微变化,从而防患于未然,保持人体的健康。持之以恒的气功练习,能帮助人们更好地管理自己的情绪波动,保持心境的安宁和敏锐的感觉能力,因而也能够更好地避开环境变化可能带给我们的不良影响。所以中医气功疗法是一种值得推广的“治未病”方法。
 
  培补正气,强健身体
 
  补法是中医临床最常用的“八法”之一,补有不同的含义,中医气功中的“补”主要是指其具有的激发练功者素有功能的作用,并由此促进健康和治疗疾病。也正是由于气功具有补益的作用,故其主要的适应证之一是虚证类病证。
 
  古人认为,精、气、神是构成人体的三大重要物质,也是人体各部分功能活动的物质基础和外在表现。人体的气有五大功能,即推动作用、温煦作用、防御作用、化生作用和固摄作用。精与神也是如此,对人体而言,它们各有各的作用。以下三个现象就是“补”的具体体现:一是许多人练功后免疫力提高,即使偶患感冒后,症状也常较以往轻,病程也比较短。这是气的防御作用增强之故,在实验研究中表现为练功者免疫功能的某些指标的提高。二是练功者在练功过程中所出现的一些共同现象,最常见的如食欲增强、大便正常、体力旺盛等,这是气的推动作用、化生作用增强之故;实验研究中心肺功能与骨密度等改变的结果,从传统理论上讲也是“补”的结果。三是一定时间的锻炼后老年人的身体素质得到明显改善,表现为心算速度加快、记忆广度提高、多项智力指标改善等,这是健脑益智的具体体现。
 
  疏通经络,化瘀行滞
 
  中医气功中的“通”主要是指其具有的疏通经络、活血化瘀的作用,并由此促进健康和治疗疾病。也正是由于中医气功所具有的“通”的作用,故它的主要适应证之一是瘀滞类病证。
 
  “通”有通达、通顺、通畅的意思。为了保持健康,人体需要多个方面的“通”,如呼吸的通顺、二便的通畅、经络的通达、气血的流通、关节活动的自如等,其中尤以通畅经络、活络关节对人体健康最为有益。人体的经络,纵横交叉分布于全身,有运行气血、联络上下内外、平衡阴阳等多种作用,与人体的血液循环(尤其是微循环)等有着密切的联系。气功的“三调”实际就是三种导引——形体导引、吐纳导引、意念导引,其综合结果就是使经络保持通畅,气血运行自如。有研究表明,坚持较长时间的气功锻炼后,血黏度会明显降低,毛细血管的形态、开放数等微循环指标会明显改善,心功能也会明显增强,其综合作用的结果是使微循环得到明显的改善,这对保证人体心脑等重要器官的血液供应意义重大。气功中的动功以“动”见长,其对于人体的脊柱及全身几乎所有的关节,都有不同程度的调节作用,它通过多种方式,如伸展、收缩、旋转、牵拉等,增加关节的灵活性,从而有利于多种常见病、多发病,如颈椎病、腰腿痛、肩周炎等的预防和康复。
 
  修性养德,“仁者寿”也
 
  从中医气功功法的来源来看,其本身就是古人修身养性、追求长生的手段。但不同派别的功法,其修炼的途径有所差异,如道教特色的功法多从调整呼吸入手、佛教特色的功法多从心理入手等,但殊途同归。古人修行,固然有追求长生不老的内在动力,但更多在于通过修炼,提高自身修养。由于其出发点在自身内在,其效果也通过改变自身内在而达到,所以修炼中医气功的过程,也是潜移默化影响自己内心世界的过程,可以帮助人们具有更好得包容性、更全面的视角、更好的合作精神,不断充实内心并完善自己的性格。
 
  对于修性养德对人体健康作用,古今贤达均有论述。古之《论语》有“知者乐水,仁者乐山;知者动,仁者静;知者乐,仁者寿”之论。现代研究证实,行善修德对人体免疫系统的功能具有促进作用,是维护人体健康的“正能量”。同时,修性养德与功法锻炼之间也具有一定的互为因果关系,即不图名利、只求健康的练功观念,能够帮助练功者提升对功法本质的理解、促进锻炼效果的实现;练功效果的获得与提升,又能一定程度上帮助练功者性与德的修养,从而促进人的健康。因此,修性养德是所有气功锻炼的前提,并应该贯穿于练功的全过程。

上一篇:泡脚时加入中草药真的有用吗?泡脚后怎么按摩?

下一篇:手部触诊的内容分享给大家

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部