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九鬼拔马刀势导引法:调摄脊柱

九鬼拔马刀势疏导足太阳经筋,与此相应的是足太阳膀胱经。
 
足太阳经筋起始于足小趾,上结于外踝;斜上结于膝部;下方沿足外侧结于足跟,向上沿跟腱结于腘部;其分支结于小腿肚(腨内),上向腘内侧,与腘部一支并行上结于臀部;向上夹脊旁,上后项;分支入结于舌根。直行者结于枕骨,上向头项,由头的前方下行到颜面,结于鼻部。分支形成“目上纲”,下边结于鼻旁。背部的分支,从腋后外侧结于肩髃部位;一支进入腋下,向上出缺盆,上方结于完骨(耳后乳突);再有分支从缺盆出来,斜上结于鼻旁部。
 
足太阳膀胱经失调常表现为:头项疼痛、眼痛多泪、鼻塞流涕、背腰及大腿后侧疼痛、足小趾不能运用、小便淋沥、短赤,尿失禁等。
 
【分解演示】
 
第1步 (图1、2)
 
动作要领:两脚并拢,自上而下放松,舌抵上腭,两目平视。
 
两臂从体侧慢慢抬起,掌心向上与肩平。
 
第2步(见图3、4、背面图1)
 
动作要领:右手臂上举,夹抱头部。
 
左掌大拇指向上抵住后心。
 
第3步(见图5、6)
 
动作要领:手指带住嘴角,左掌大拇指抵住后心,同时向左转180度。
 
慢慢恢复至正身位,两手侧平举,掌心向上。
 
第四步(见图7、8、背面图2)
 
动作要领:左手臂上举,夹抱头部。右掌大拇指向上抵住后心。
 
手指带住嘴角,同时向右转180度。
 
第五步(见图9、10)
 
动作要领:左势与右势合为一次,做七次后,还原成正身位。
 
两手侧平举,转掌心向下,握拳。
 
依次放松肩、肘、腕、手指,恢复松静站立。
 
【要点解析】
 
1.九鬼拔马刀势导引法释名:“九”是指上,即头及躯干上部,“鬼”即阴,指看不见、碰不到。上部平时不容易锻炼到的耳后、腋下等处,通过模仿骑兵拔马刀的形态,使这些部位在阴、阳之间交替,继而得到煅炼、濡养。
 
2.导引此势对下焦气化功能弱,以及下肢关节不灵活,胁部作痛,胸椎、颈椎痛等有缓解作用。
 
3.长期坚持对小脚趾痛、脚后跟肿痛、颈项筋急,臂不能上举等,有调理功效。
 
本期视频见中医中药秘方网(21nx.com)养生中国之医学气功栏目
 
(文 严蔚冰 严石卿 插图 范峤青)

九鬼拔马刀势 足太阳经筋
图1
图2
图3
图4
背面图1
图5
图6
图7
图8
背面图2
图9
图10

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