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人身自带“灭火穴” 多按保健祛秋燥

入秋后,早晚温差大,天干气燥,人们很容易上火。不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己,这就是典型的“秋燥”。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋天气转凉之时。燥邪侵袭会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部。针对“秋燥”,除了众所周知的饮食调理之外,人体上还有三个穴位,每天经常按摩,可以起到除燥下火的作用,适合秋季进行日常保健。
 
合谷穴
 
定位:合谷穴位于第一掌骨与第二掌骨间陷中。合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是了。
 
合谷穴属手阳明大肠经,根据“肺与大肠相表里”的理论和大肠经的循行,如果你有牙疼、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上发青春痘,就可以按合谷穴来消火。
 
操作:由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此不需要规定次数,有空的时候多按一按就可以了。
 
太冲穴
 
定位:大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。
 
太冲穴属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火亢盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺,那更要多按摩这个穴位。
 
操作:在按摩太冲穴前,可以先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指点揉3~5分钟。
 
内庭穴
 
定位:在足背,当第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。
 
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。
 
操作:每天早晚用食指点揉内庭穴3分钟左右。

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