拔火罐能够解除肌肉疼痛，缓解疲劳，操作简单，疗效明显，为很多人所接受，但在家中拔火罐，需要掌握正确的方法，否则不仅没有效果还会伤害身体。
拔罐方法 在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让患者舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。点火时一般一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位。火还在燃烧时，就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄灭，否则太松，不利于吸出湿气，要有罐口紧紧吸在身上的感觉才好。要提醒的是，不要把罐口边缘烧热以防烫伤。一般拔10~15分钟就可将罐取下，取罐时别强行扯罐，别硬拉和转动，动作要领是一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。
注意事项 肚脐、心前区、皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔。拔罐旧痕未消退前，最好也别拔。拔罐后不可立即洗澡，因为拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。拔罐时应避免有风直吹，防止受凉。若拔罐后不慎起泡，每个罐内多于3个泡，就应及时涂烫伤膏，或去医院处理。
适应疾病 腰痛：在腰部痛处和委中穴（膝后腿弯正中）拔罐，10~15分钟，每日1次。肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐10~15分钟，每日1次。落枕：在患侧脖子和背部，寻找压痛点，拔罐10分钟左右。 (董芳)