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预防骨折 太溪穴补肾阴

  中南大学湘雅医院中西医结合科主任王东生表示,太溪、太冲、曲池3个穴位对降压有一定的保健作用和益处,但是高血压患者要想控制病情,平时应以降压药为主,配合日常的保健方法。

  肾经上的太溪穴补肾阴就是给“树”浇水;太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆,不让肝气升发太过;大肠经上的曲池穴用来扑灭火气。每天坚持按揉这3个穴位,确实能起到比较好的肝肾保健作用。但是,中医的穴位按摩大多只有保健作用,可以疏通经络、平衡阴阳和调节人体机能,作用是缓慢的。因此,已经确诊为高血压的患者不能盲目地停药,一味用保健替代治疗,应以降压药为主,配合穴位按摩保健,来达到平稳血压的效果。(周 林)
 

  美国波士顿大学健康与残疾研究所的学者最新研究发现,老年人骨折后,在家中进行一些简单的练习就能提高身体的移动性和生活的独立性。这些从波士顿地区召集了232名年龄在60岁以上的老年人在遵循了6个月的家庭锻炼方案之后,他们的起床、站起身、四处走动、爬楼梯和参加日常活动的能力得到了明显提高。

  这些锻炼动作以日常运动为主,如从椅子中站起来,在台阶上向上向下迈步等。作为控制对照组的112名老年人通过电话和信件接受了营养教育方面的指导信息。研究结束,参与者都接受身体功能、移动性和日常活动能力测试。

  结果表明,运动组在身体功能、移动性和日常活动能力测试中的得分得到了明显提高,同时也有助于预防骨折,因此,健康的老人也可以在家中进行锻炼。(聂 杰)

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