腰部负重或用力不均时很容易造成急性腰扭伤，俗称“闪腰”。闪了腰，若采用按掐痛点加隔姜灸的方法，疗效不错。
具体方法是：
①拇指按压于痛点上，按时由轻渐重，当痛处感觉酸胀时，即为“得气”，得气后持续按压1～2分钟，然后缓慢放松，减轻压力，稍停片刻，再进行按压，反复做5～7次。②用拇指指尖施以掐法，操作时应由轻到重逐渐加力，切勿突然用力，以防损伤皮肤，持续指掐2分钟左右，再用指肚轻揉。③将生姜切成薄片，以针刺多孔，置于痛点上，再取花生米大小的艾炷（中药店有售或用干燥艾叶揉成圆锥形）置于姜片上点燃施灸，若姜片烤干皱缩，可换姜片再灸，灸至局部皮肤红润为度，一般灸4～5壮（一个艾炷为一壮）即可。灸毕去掉姜片，用手掌在痛点处轻轻地回旋揉动片刻，一般可见明显疗效。如未愈，第二天可再进行1次。彭骞