感冒后，最令人烦恼的症状之一便是鼻塞。以下为您介绍一种解除鼻塞的提捏揪痧自我疗法。
两手拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在后脖颈处，用手指指腹以一定的力度由两侧风池穴(后头骨下，两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平)向下提捏两条大筋，到大椎穴(低头，颈椎最高骨下)，重复10次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。
然后，将中指和食指弯曲如钩，蘸冷水后，用食、中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤，发出“嗒、嗒”的响声。夹揪时要注意随夹随拧，继而马上松手。—般以局部夹揪20次左右，皮肤出现紫红色印痕为度。揪红出痧后，即可感到鼻部畅通、头目清爽。
祖国医学认为，后颈部主要有膀胱经脉，是人体抵御外邪的篱笆。揪痧则是利用外力的夹、压、挤，将皮下毛细血管夹破，使血液渗到组织间，造成局部淤血，刺激经脉，达到治病防病的目的。但需注意，有心脏病、血友病或有出血倾向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等上次的紫红色印痕消失才能操作。