刮痧，这种流传于我国民间的神奇疗法，如今已成为现代人改善亚健康状态的“灵丹妙药”。
刮痧是指用特定器具(如水牛角刮痧板)蘸上水或润滑剂，在经脉上轻刮，从而使局部充血的疗法，主要起诊断和治疗作用。刮痧的适应症较广泛，比如感冒、发烧、中暑、头痛、胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症。其中，对于消化系统和呼吸系统疾病效果较好，比如腹泻、感冒等。
许多人认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，则说明效果越好。事实上，不管力道大小，刮痧并非越痛才越有效，也不是非要刮得伤痕又黑又紫才好。在中医看来，有病邪的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红痧，褪色速度也慢。正常部位红得快褪色也快。刮痧部位、力道若不对，出现的皮肤红紫是微血管破裂的现象，不仅无效，还可能造成皮肉之伤。正常情况下，痧痕1天左右就消失了。即使年纪大、病重的人，也在2～3天内就能消失。但是如果用力过大，痧痕1—2周都无法消散。