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按压“四冲”清热消暑

夏季,由于气温过高,体温调节中枢受到抑制,热量蓄积在体内,易引发头晕、发热、口渴、恶心等中暑症状,严重者还会出现昏迷、抽搐等。因此,为了预防“夏季高温病”,老年人闲暇时不妨多按按“四冲”。所谓“四冲”,即指太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位。

    太冲穴。位置:位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
    功效:常按此穴具有平肝泻热、疏肝养血、清利下焦的功效。
    方法:当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜,坚持1分钟后再按压另一只脚。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴3分钟,再用右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟,反复2-3次。需要注意的是,凝血障碍者慎用,孕妇禁用。

    中冲穴。位置:仰掌,在手中指末节尖端中央。
    功效:常按此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。
    方法:当出现头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜,坚持1分钟后再按压另一只手。

    关冲穴。位置:位于手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。
    功效:常按此穴具有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。
    方法:当出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜,坚持1分钟后再按压另一只手。

    少冲穴。位置:位于手小指末节桡侧,距指甲根角0.1寸处。
    功效:常按此穴具有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功效。
    方法:当出现头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、按要有一定力度,以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜,坚持1分钟后再按压另一只手。或用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处,轻轻揉捏此穴位2-3分钟,再换另一只手,反复2-3次。需要注意的是,此穴是脑部的反射区,要慢慢揉捏,不要用蛮力。

需要特别提醒的是,除了按压“四冲”穴外,还可配合取人体的一些“急救穴”,如人中、大椎、合谷、足三里等,经常按压,可加强清热消暑的功效。

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