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帮大家做到“人老性不老”

  很多男性虽然年龄相近,性生活质量却差别很大。有的人到了70岁性能力依然很好,有的人40多岁就“不行了”。究其原因,“性年龄”不同是一个重要因素。

  男性一般在20~22岁左右身体发育成熟,生理机能逐渐达到顶峰,之后开始慢慢走下坡路。医学上认为,男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素明显下降,身体会出现许多不适,如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等。性方面也会发生改变,如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。

  专家指出,性衰老一定程度上可以预防。从以下几个方面努力,可以帮大家做到“人老性不老”。

  1.强精必先强心

  要想性生活好,一定要保持健康的心态,不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀,不计较琐事,与妻子、家人多交流。

  

  2.壮阳不如健身

  运动可以让人保持健康的状态,同时也有益于雄性激素的分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的。适当的户外活动可以使心情愉悦并缓解紧张情绪。

  

  3.爱抚多于性生活

  夫妻间相互爱抚、拥抱,在性爱中占有重要地位,也能刺激性腺激素的分泌,保持年轻的性机能。随着年龄增长,爱抚的重要性比实质性爱更加重要。

  

  4.搭配胜过大补

  饮食方面,应尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品,要多吃粗粮以及能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中的维生素也可以延缓衰老。

  

  5.戒烟戒酒不熬夜

  吸烟、喝酒、熬夜,这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能,加速性衰老。所以,男性要养成良好的生活习惯,才能延缓性能力的衰老。

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