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男士要防性衰退

随着生活、工作压力的增加.勇性性功能减退成了都市人群较为常见的现象。一些医院男科门诊的患者中,近60%的人诉说性生活质量不高;所以.延缓“性衰退”提上健康保健的日程。

性功能衰退提前到来.对中老年男性的健康长寿有着很大影响。从性医学角度讲.因性功能衰退而长期不能进行正常性生活的中老年男性,不但性器官会出现不同程度的萎缩(即 “废用性萎缩”).就连配偶因没有性生活的刺激.也易发生阴道萎缩状况。况且。老年男性的性功能衰退.往往还是一些慢性疾病的报警信号,如前列腺癌、睾丸癌.以及疑难血液病、大脑垂体病变等,需要引起格外重视。

日常生活中.为延缓性功能衰退.中老年男性在饮食上要摄入充足的蛋白质.比如大豆制品、鱼肉等。这些食物中所含的精氨酸具有提高性功能、消除疲劳的作用。从维护性功能角度考虑.男性还应适当摄入一定的脂肪。因为,人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的.长期素食会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。此外.中老年男性要懂得保护前列腺.除了每天清洗外阴,保持身体清洁外.天凉时避免受寒:出游时不应坐在冰凉的长椅、石凳上:减少骑自行车及久坐的时间。因为.局部长时间的压迫会导致前列腺部位血液循环障碍.对男性性功能会有影响。再者.日常生活里.男性要避免频繁的性刺激、性思维,减少让前列腺充血及引起感染的机会。这对延缓男性性功能衰退都有积极意义。

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