阴阳不平衡，阴弱于阳，就会内热
中医认为人体是由阴阳二气构成的，只有阴阳二气达到平衡，人才会处于最健康的状态。百病之源都在于阴阳二气的不平衡，所谓内热，我们用个形象的比喻阴气代表水，阳气代表火，正常情况下，人的体内水与火的比例是相等的，这时候人就是健康的，内热就是水比火少了。
火多、水没少，就是实热；水少了、火没多，就是虚热
实热就是体内的火多了，而水没有少。这样原来平衡的状态就打破了，这时候要做的就是想办法把多出来的火清掉。
虚热是因为体内的水少了，而火并没有多。这样平衡也被打破了，所以就要想办法把水补充回来。
拿高血压来说吧，一个年轻人，他因为生气、情绪上的波动，很容易导致血压在一瞬间或者一段时间内异常升高，这就是由实热引起的。从中医术语上说，这叫肝火上炎。而老年人的血压高，则是因为水少了，相对来讲火就增加了，我们一般管这叫阴虚阳亢，也就是虚热。
年纪大了，就会阴虚，这是自然规律
有些老人一听我说他阴虚了，就十分害怕，以为这是什么了不得的病；还有些老人刚好相反：我身体倍棒，吃嘛嘛香，不可能阴虚。
这两个观念都是错了，首先，人到了一定年纪是肯定会阴虚的。就好比春夏交替，小孩会长个，老人会长皱纹一样，这是自然规律。
在没有任何疾病的情况下，人过了40岁以后，人体的机能就开始减退，精血就会随着身体的衰弱而衰弱，你自然就会阴虚。举个最常见的例子，老人走路的时候，走着走着就气短，这就是精血亏虚的表现。
阴虚是病吗？不是，它只是人体的一种状态。它并不可怕，只要你在饮食和其他生活习惯上多注意一下，是不会引起健康问题的。但是你不能放着它不管，你要真不理它，时间长了，就很可能引起各种疾病。
老年性白内障病因是多方面的，但都与晶状体的营养和代谢关系密切。近年来的医学研究发现，如果老年人体内缺水，就容易患白内障。
医这证实，人眼内的液体含水量较高，当人体缺水时就会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白质变性，最终引起晶体混浊而致白内障。
中老年人非常容易发生体内慢性缺水，这种慢性脱水对中老年人可造成许多危害。据有关临床资料统计表明，即便曾发生过一次脱水(较严重的体内缺水)的老年人，其患白内障的几率也要高出正常人的4倍；如果有两次脱水或严重腹泻者，其患白内障的几率要高出正常人的21倍。
因些，老年人要防白内障就要养成饮水的好习惯，每日饮水量需达到1500—2000毫升，并且平均分配饮水时间。