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节后疲劳综合征自我调治

    春节期间因生活规律被打乱,使神经系统、消化系统、循环系统等出现或多或少的不适,人们往往感到浑身难受、无力、思维迟钝、反应变慢,并出现腹胀、嗳气、反酸、厌食等症状,以至于节日过后,几天都缓不过劲儿来,这就是人们常说的“节后疲劳综合征”。出现这些症状要迅速调整。

    首先,调节饮食,以素食为主,多吃新鲜的蔬菜水果,补充足够的纤维素。主食可以适当加入些玉米、燕麦等谷类粗粮,能起到清理肠胃、促进排便的作用,帮助调理肠胃。

    其次,多喝开水,加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害;多喝绿茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

    第三,如感觉胃口不佳、消化不好,可以喝点酸奶等含有乳酸杆菌的饮品,有助于改善肠道微生态,帮助消化,也不会增加腹痛腹胀的情况。

    第四,调节被打乱的生物钟,保持生活规律,按时作息,不熬夜,保证充足睡眠。

    第五,病患者要稳定情绪,按时服药,以防旧病复发或病情加重。尤其是老年人,春节亲朋相聚,会格外高兴,情绪激动,节后久久不能平复,极易引起血压升高,罹患心脑血管疾病,或使原有病症加重,因而稳定情绪至关重要。

    第六,加强体育锻炼,根据自身的体质,选择合适得项目,循序渐进的恢复锻炼,以增强抵抗力。

    相信只要注意调整,大部分人就会很快克服“节后疲劳综合征”,以满腔的热情,精神饱满地投入到新一年的各项工作中去。

    韩德承
 

    春节过后,因年节里过多食用肥甘厚腻食物,肠胃不堪重负,胃本就有毛病的人群可能会变得更脆弱,易发胃病。治疗胃病的药物有多种,下面详解各类胃药的作用机制与服用方法,帮您科学选择胃药。

    护胃的药物主要分五种,通过不同的作用原理来达到保护胃的目的。“五类”分别指抗酸药、抑酸药、抗幽门螺杆菌药、胃黏膜保护药、促胃动力药五种不同类型的胃药。

    抗酸药  如氢氧化铝、碳酸钙、氧化镁等。

    口服抗酸药具有一定的中和胃中过剩的胃酸、减轻胃部疼痛的作用。各种抗酸药中和胃酸除由药物的化学组成成分决定外,还受药物的服用方法及胃对药物排空情况等因素影响。餐后1小时胃的排空速度最慢,胃的酸度(即胃内PH)开始迅速下降,如果这时服用复方抗酸药,则药物在胃内停留时间最长,中和胃酸能力最强,可使胃的酸度逐步减弱,并能维持作用3个小时左右,因此复方抗酸药在餐后1小时及晚上临睡前各服1次为佳。

    抑酸药  如西咪替丁、雷尼替丁、奥美拉唑、甲氰咪胍等。

    主要作用于胃的泌酸细胞而抑制胃酸分泌。虽然起效不如抗酸药快速,但是作用时间长、副作用少、疗效明显,故目前是治疗胃病的主要药物。其中奥美拉唑类药物的吸收,容易受到胃内食物的干扰,故在餐前空腹状态下服用。而其他药物在餐前、餐后服用均可。

    抗幽门螺杆菌药  如质子泵抑制剂(奥美拉唑等),或胶体铋(丽珠得乐等)。

    多与抗生素联合,因此,服用该类药物时要“凑合”抗生素的使用时间。例如,甲硝唑等应在餐后服用,以避免出现胃肠道刺激症状;食物会延缓克拉霉素的吸收,因此在餐前空腹服用效果最佳;而阿莫西林不受食物影响,服用时间无限制。相应地,一同服用的胃药也要遵循这个规律。

    胃黏膜保护药  如思密达、硫糖铝、德诺、米索前列醇等。

    影响此类药物疗效的关键在于胃内药物的浓度,以及药物与胃黏膜接触的时间。如果胃里有食物,会降低药物浓度,减弱药效;而另一方面,食物能减慢胃排空药物的速度,延长药物与黏膜的接触时间,因此在两餐之间服用效果最佳。

    促胃动力药  如多潘立酮(吗丁啉)、西沙必利、舒丽启能等。

    能增强胃肠道蠕动,对泛酸、嗳气和胃胀等有较好的疗效。通常在餐前半小时服用,这样当进食时,血液中药物的浓度恰好达到高峰,从而充分发挥药物作用。

    山东省平阴县卫生局

    副主任医师  朱本浩

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    奥美拉唑与雷尼替丁

    有哪些不同?

    奥美拉唑为质子泵抑制药,具有明显的抑制胃酸的作用,作用强而持久。雷尼替丁则是选择性H2受体拮抗药,能有效抑制胃酸分泌,降低胃酸和胃酶的活性。奥美拉唑对胃灼烧和疼痛的缓解速度明显快于雷尼替丁,对十二指肠溃疡的治愈率也明显高于雷尼替丁而且复发率较低。此外,奥美拉唑的不良反应一般轻微和短暂,大多不影响治疗效果,因此,临床应用较为广泛。

    中南大学湘雅二医院  聂星湖

    铝碳酸镁:抗酸又护粘膜

    胃药分为很多种,有抗胃酸分泌的,有保护胃粘膜的,作用机理不同,效果也不同;但也有鱼与熊掌兼得的药:铝碳酸镁,下面详细介绍此药作用及用量。

    “攻击因子”(如胃酸,胃蛋白酶等)增强和“防卫因子”(如胃粘膜屏障,前列腺素等)削弱以及幽门杆菌感染是胃炎和溃疡病的三大病因。铝碳酸镁片(商品名达喜)是一抗酸抗胆汁的胃粘膜保护剂,它既能中和胃酸,又能保护胃粘膜,治疗胃病能起到“一箭双雕”的作用。能快速缓解烧心、反酸、嗳气、腹痛、饱腹等症状,且价格低廉,不失为价廉物美的胃药。可用于急、慢性胃炎、反流性食管炎,胃十二指肠溃疡以及预防非甾体炎药物的胃粘膜损伤。

    用法用量  每次1-2片,每天3-4次,嚼服。

    不良反应  大剂量可致大便次数增多、口干和食欲不振。长期服用可致血清电解质变化。

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