刷牙减少口腔疾病

刷牙是保持口腔卫生最简便易行的措施，不仅可以消除牙齿表面和缝隙的菌斑、食物残渣和部分色素，而且能按摩牙龈，减少口腔疾病。但是，如果方法不对的话，不但达不到清洁的目的，而且还可能造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根外露等。

那么，怎样刷牙才正确呢？正确的刷牙方法应该是牙刷毛束尖端放在牙龈与牙冠交界处，稍微加压按摩牙龈，同时顺着牙缝上、下颤动顺着刷；刷牙的次数也是有要求的，过分频繁地刷牙是不必要的，早晚各1次就够了，而且晚上临睡前刷牙比早上更重要，这样才可以把白天滞留在口腔内的食物残渣彻底清除。

此外，牙膏和牙刷的选择也很重要，一般情况下，可选用普通牙膏，但如果患有口腔疾病的话，就可以选用一些有特殊功效的牙膏。牙刷也应符合自己年龄层次，不要用那些不合格的大头硬毛牙刷。