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天热喝水预防“冠心”

在高温环境下,诸多因素皆可导致心肌缺血、缺氧,增加冠心病发病的机会。如天气燥热,易引起心情烦躁,睡眠质量不好,而休息不好会诱发心血管病。天热人体血液循环加快,心脏回流血量增多,导致心脏负担加重。天热出汗增多,引起血液黏稠,使动脉粥样硬化发生率增大,其中中老年人更易犯病。

预防冠心病的发生,首先应多喝水。人体因排汗过多造成的缺水会使血液浓缩,而多喝水可维持血液正常的黏稠度和补充消耗的体液。推荐多喝凉开水,也可喝一些淡盐水。早晨不宜过早起床,中午要适当午睡,午睡应在餐后半小时,时间以不超过1小时为好。饮食提倡四低一高,即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇,高维生素,不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。不宜多进冷饮和冷食。

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