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注重健康加强锻炼身体

  我从事的工作是野外钻孔作业,大多数时间与石头打交道。虽说,有时感觉工作也有些枯燥。不过,我发现,自从我从事这份工作后,身体倒是比以前更健康了。饮食、睡眠各方面变正常,晚上睡不觉的毛病也消失了。我将这些变化归功于我一直在工作中不忘坚持锻炼。

  早晨,我吃过早饭,穿好衣服,带上自备的矿泉水,走出门,开始了我一天的工作。由于家离单位还有一段距离。以前,我是骑电动车上班,现在改成了骑自行车或是步行。原因很简单,骑电动车虽快,但我除了上班,大部分业余时间都是坐在电脑前上网。所以,我想借此改变运动起来。

  骑自行车时,脚和腿都在运动,脚要不时地踩踏板,骑十分钟的自行车后,明显感觉身体活动开了,走路时,效果更明显。特别是冬天时,慢走三十分钟,身上也变得热乎乎了,不感觉寒冷了。

  矿区在半山腰,所以,我又开始了另一项运动——爬山。沿着山间崎岖的小路一路攀登,沿途,许多无名的小花开了,散发出淡淡的清香;时不时能听到山雀的鸣叫。能带着这样一份快乐心情,很快就可以登上了山腰。

  开始正式工作了,举着钻枪在石头上钻孔,戴上耳塞能防噪音、戴上防尘面具能防灰。钻机运行时,会产生抖动颤动你的身体,那感觉就好像是按摩器按摩在身上的感觉,舒服极了。我们把这种运动叫做“免费按摩”。工作累了,坐在石头上,眺望远处的青山,或者,找块平滑的大石头躺下,仰望天空。此时,天很蓝、云很白,微风从耳边吹拂过,闭上眼睛,让疲惫的心灵在此刻安宁。工作完了,收拾一份好心情下山。

  我的工作运动法使我在忙碌中,更加注重健康,加强锻炼身体。我也要一直坚持下去,因为,拥有一个健康的身体,才是最大的幸福。(安徽巢湖  张帮俊)

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