一些人在运动时往往“三分钟热度”，要知道，只有持之以恒的健身才有效果。要坚持运动不妨试试下面几个办法：
携带计步器。携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数，随时提醒你运动量是否不足。运动专家认为，正常人每天应至少走一万步。
写运动日记。人们很容易高估自己的运动量，所以建议写个运动日记。它能如实记录下你每日的运动情况。
找个运动伙伴。除了事业，运动同样需要志同道合的朋友。当你懒得动弹时，朋友的热情会感染你。最重要的是，几个人一起运动会充满乐趣。
固定时间锻炼。每天抽出固定时间进行锻炼，比起随时有空随时练更有目标性。
适时奖励自己。每完成一个运动目标，就要懂得犒劳自己。当然奖品不能是美食，可以买件漂亮的小号新衣服展示一下“运动成果”。 梁云丽