羌族推杆，羌语称“吾勒泽泽”，是羌族地区最为普遍的一项体育运动。推杆本是羌族武士间比武较量的活动，现在已发展为羌族全民体育活动，包括青年妇女也参加比赛，增添了推杆的娱乐性，体现其“尚武”、“尚力”的风尚与精神。今天的此项活动，仍承袭其传统精神，无不体现了力量技巧的较量。推杆是一项比力量的运动，简易可行，活泼有趣。较量是在两人间进行，用抓阉、猜硬币，或双方商定来决定先由一人防守，另一人进攻。
比赛时，选用一根3米长的木杆或竹竿，其直径约5—6厘米粗细，必须结实，杆面平直。防守者一方紧握木杆一端，同时可以半蹲下身子，两腿用力夹杆顶住，作为防守的准备姿势；进攻者面向防守者，紧握木杆的另一端。裁判员拍掌或口喊，作为开始比赛的信号。进攻者向前推木杆，如能使守方双脚向后移动一定距离(一般是15厘米)，或是身体被推倒，则判进攻者胜1局。如防守者能在规定时间内(5—10秒，无表计时可以拍掌5次或10次)，身体坚持不动，则算舫守者胜1局。比赛通常是3局2胜制，如果两人轮流交换防守和进攻，各比3局，则按6局4胜判定最后胜负。特别需要明确的是，进攻者用力推杆的时候，不得故意使木杆一头高一头低造成木杆倾斜，也不能偏左或偏右，如果出现上下左右摆动，则造成这种现象的一方犯规，判作失败。